- Hip Thrust 15 rip. + 15” isometria finale
- Affondi Posteriori 10 rip. X Leg
- Squat bulgaro 8 rip. X Leg
- Hip Thrust 2 band 30 rip.
Ogni esercizio è da eseguire per 3 serie con 1’ di rest.
Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto,
devi fare qualcosa che non hai mai fatto!
La tua Vivy