Glutei in Fiamme
Rimodellare i vostri glutei?
Si può…con la giusta scelta degli esercizi e soprattutto ragazze, non risparmiatevi mai quando si tratta di glutei, utilizzate carichi intensi per stimolarli a dovere.
Ecco gli esercizi giusti!!
1) Hip Thrust pesante bilanciere 10 rip .
2) Kickback incrociato cavigliere quadrupedia 10 rip X leg
3) Squat saltato lento con peso 15 rip.
Recupera 1’ e ripeti x 4 Giri
Se vuoi qualcosa che non hai mai avuto,
devi fare qualcosa che non hai mai fatto!
La tua Vivy
Oggi voglio affrontare un tema, che tante hanno più volte richiesto: Seno e Allenamento. In particolare molte di voi hanno notato una diminuzione di quest’ultimo da quando hanno iniziato ad allenarsi. Per capire come mai, iniziamo
Oggi vi propongo una ricetta alternativa al pancake, ma altrettanto gustosa e fit!!! INGREDIENTI: per la PASTELLA50 gr farina avena aromatizzata100 gr albume100 ml latte di soia per il RIPIENO50 gr
Oggi vi propongo una ricetta, facile e veloce, che potete tenere in frigo e mangiare all’occorrenza. INGREDIENTI 120 gr yogurt total fage 050 gr frutti rossimetà banana40 gr farina avena
