Adoro gli shake proteici! Aiutano, a preservarti da quella pericolosa sensazione di fame che sopraggiunge prima dei pasti principali e soprattutto dopo un allenamento intenso.

Semplici da preparare, non richiedono grossi sforzi in cucina e si possono sorseggiare in comodi dosatori anche fuori casa.

Per una merenda completa ed equilibrata ecco la mia ricetta.

INGREDIENTI

· 1⁄2 banana;

· 100 ml. di latte vegetale;

· 200 ml di acqua;

· 30 gr. di proteine in polvere;

· 10 gr. di cioccolato fondente minimo 90%.

PROCEDIMENTO

Aggiungi tutti gli ingredienti in un frullatore e miscela fino alla consistenza cremosa desiderata.

Le grandi trasformazioni iniziano a tavola!

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