Workout Addominali da Spiaggia
Ragazze inserite questo circuito almeno 1 volta a settimana, addominali in fiamme garantiti al 100%. Potete farlo in palestra o rimanendo comodamente nel vostro salotto!
1) Sit Up 15 rip
2) Crunch a libretto 15 rip
3) Plank gomiti tenuta 30”
4) Crunch reverse 20 rip
5) Sit Up Cross 15 rip
6) V- Plank 10 rip
Recupera 1’ e ripeti per 5 round
Se vuoi qualcosa che non hai mai
avuto, devi fare qualcosa che non hai mai fatto!
La tua Vivy
Oggi voglio affrontare un tema, che tante hanno più volte richiesto: Seno e Allenamento. In particolare molte di voi hanno notato una diminuzione di quest’ultimo da quando hanno iniziato ad allenarsi. Per capire come mai, iniziamo
Oggi vi propongo una ricetta alternativa al pancake, ma altrettanto gustosa e fit!!! INGREDIENTI: per la PASTELLA50 gr farina avena aromatizzata100 gr albume100 ml latte di soia per il RIPIENO50 gr
Oggi vi propongo una ricetta, facile e veloce, che potete tenere in frigo e mangiare all’occorrenza. INGREDIENTI 120 gr yogurt total fage 050 gr frutti rossimetà banana40 gr farina avena
